神奈川県横浜市保土ヶ谷区のフィットネスクラブ




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プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
初級者 ミットアクア30 30 165 水中運動に慣れていない方や音楽に合わせず様々な運動効果を得たい方を対象としたミットや様々なツールを使用するプログラムです。
アクア40 40 220 水中でのプログラムに慣れてきた方・基礎体力を身につけたい方を対象に、アクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです。
初中級者 ミットアクア50 50 275 水中運動に慣れてきた方や音楽に合わせず様々な運動効果を得たい方を対象としたミットや様々なツールを使用するプログラムです。
アクア50 50 275 水中で音楽に合わせて動きながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラムです。

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ワンポイント30 30 - 泳力向上を目指す泳法について、ポイントを絞ったアドバイスを行います。
初級者 平泳ぎ30 30 - 平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック(脚の動作)と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
中級者 エンジョイマスターズ 45 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。
エンジョイマスターズ 60 - マスターズ協会公認大会の出場を目指していくプログラムです。

泳法(有料プログラム)

少人数制のグループで泳力や目的にあわせ、ポイントを絞ったアドバイスを受けながら泳ぎ方が習得できるプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 スイミングスクール 60 - 大人向けのスイミングスクールを開講しています。(有料)
初めて泳ぎを習う方から競技志向の方まで、レベルにあわせたクラス設定で、泳法の基本から丁寧にレッスンいたします。
詳しくはスクールページをご覧ください。
スイミングパーソナルレッスン 30 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)

駅から近い!徒歩で通える
相鉄線「天王町駅」より徒歩2分
相鉄線「星川駅」より徒歩5分
JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩15分

  1. やりたいコトが必ず見つかる施設です

    大きなマシンジム、大人専用プールにウォーキング専用プールもあります
    運動後は人工温泉とサウナでリラックス!無料WiFiが使えるラウンジもあります
  2. 楽しく続けられるプログラムが豊富です

    3つあるスタジオには54種類、プールに10種類、週120本以上のプログラムをご用意しております
  3. 自分にあった会員種類を選べます

    ライフスタイルに合わせやすく、お得で通いやすいよう多くの会員種類をご用意しております。途中変更も可能です。
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 天王町 基本情報

アクセス・地図
駅から徒歩で通える!
相鉄線「天王町駅」より徒歩2分
相鉄線「星川駅」より徒歩5分
JR線「保土ヶ谷駅」より徒歩15分
アクセスマップ
住所
〒240-0003
神奈川県 横浜市保土ヶ谷区天王町2-45-12
※保土ヶ谷区・西区・旭区にお住まい・お勤めの方には大変通いやすいクラブです
電話
045-333-3737
営業時間
月〜木: 8:30〜22:30
土:   9:30〜21:00
日・祝: 9:30〜20:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週金曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有◆駐車台数:85台 ◆駐車料金:2時間250円、30分ごとに100円ずつ加算
駐輪場 有自転車:約30台 バイク:約20台 料金:無料
サービス内容
フィットネスクラブ、スイミングスクール、テニススクール、スカッシュスクール、ゴルフスクール、ジュニアダンススクール・ジュニアチアスクール
設備
ジム スタジオ プール テニス ゴルフ スカッシュ ボクシング スパゾーン お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) ボディケア 駐車場 駐輪場 クラブ施設内、近隣に提携託児所あり ボディキュッと 自動対外式除細動器



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